Jednak przyda się rada osób,które zdecydowanie więcej więdzą odemnie na temat teorii treningów bo każdy ma inny organizm i w praktyce rożnie reaguje na dany mikrocykl treningowy.Hubert 81 progres masowy czyli radziłbyś teraz robic nastepny mikrocykl masowy ? Ile twoim zdaniem taki cykl musiałby trwac czasu ? Widziałem fotke na twoim profilu masz [...]
nieee, mam motywacje zeby sie przylozyc ale silka odpada bo zaczynam studia medyczne :/ nie bedzie czasu.. chce cwiczyc ile sie da z tym co mam :/ biorac pod uwage kierunek studiow znam sie na bialkach, aminokwasach, wiem co musialbym jesc :) nie sama kielbase
www.sfd.pl/sklep www.atleta.pl/sklep masz tu sklepy, i kategorie z odzywkami wysokobialkowymi ja nie mam czasu Ci pokolei wypisywac co za ile i w jakich opakowaniach mniejsze opakowania 750-1000g do 45-60/70zł wieksze 1.5kg 75-110 im wieksze tym lepiej cenowo wychodzi
lepsza będzie siłownia o ile wiesz jak ćwiczyć.przy tylu treningach pamiętaj również o diecie i znalezieniu czasu na odpowiednią regenerację(ilość snu,basen,sauna,i jakiś dzień wolny od treningu
A ile ta delegacja tra czasu jak tydzien to i nawet bez treningu Ci się nie stanie, jak ponad miesiąc to rozejrzyj się w okolicy za siłownią
stary ale co tam pomyślałeś ile papieru toaletowego idzie ? przeciesz on musi mieć nieludzki wyżuty sumienia jak np w Azji wycinają drzewa specialnie dlatego by mugł podetrzeć dupsko mieciusim listkiem papieru. A mam takie pytanko kurde rodzice się na ciebie nie wkurzają ze tyle czasu kisisz w WC moim by byli strasznie podejzliwi jakbym tyle [...]
[...] to nie jest dobry pomysł? Chodzi o to, ze te posiłki zjadam w szkole i przygotowanie mięsa też trochę czasu kosztuje. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to dodam orzechy i masło orzechowe do diety bo lubię. Ziemniaki to dobry pomysł w menu? No i ile kcal powinno być z nadwyżką przy mojej wadze? Zmieniony przez - szybki9 w dniu 2015-05-12 13:22:57
[...] może minimalnie troszkę więcej:)hahahahahh ale to nie zmienia faktu gdyby miał dobrego testa to by skale mu zamknęło przy takich dawkach (skala zapewne jest do 15), Więc o ile tam ma choć trochę testa w tym soku, to nie zmienia faktu że to jest strata czasu i zdrowia na wbijanie tego. Bo tak jak pisałeś, po 6 tygodniach już dawno nie produkuje [...]
Czyli pompki także sobie odrzucić ?? No to wychodzi na to, że mam tylko siłownie 3 razy w tygodniu i no rower, a na rowerze jeżdżę sporo, powiem nawet, że bardzo sporo tylko zależy jak mi czas na to pozwala :) Ale minimalnie to 2-3godziny, Weekendy to całe dni :D Wychodzi na to, że wgl całe dnie nie mam czasu... No jedynie jeszcze po 21 mogę coś [...]
[...] zamknięcia. Jedyne tekie na rynku Poza tym z dużym prawdopodobieństwem stare. Leży tego podobno mnóstwo od długiego czasu w Fitness Authority i dodają do zakupów. Jak Tobie ktoś sprzedaje za 99 sztukę to wyobraż sobie za ile kupuje. Skład z pewnością wałowany choćby dlatego że nie zamknięte jak standardy przewidują. Wybór należy do Ciebie.
Jeśli chodzi o rozpoczęcie nowego cyklu na kreatynie, należałoby odczekać taki sam okres czasu ile trwała suplementacja. Np. Jeśli cykl trwał 5 tygodni to przerwa do kolejnego cyklu też powinna trwać 5 tygodni
biegaj z 4 razy w tygodniu i powinno byc ok. Najlepiej biegaj rano naczczo i oblicz swoje cardio max. Pamietaj ze tluszcz zaczynasz spalac dopiero po okolo 18 minutach a do tego czasu spalasz weglowodany. Dlatego biegaj ile potrafisz puki co i stopniowo zwiekszaj ten czas.... az dojdziesz do ok 45 -60 minut. Pozdrawiam i zycze milego treningu
Witam ponownie. Mam drobny problem. Chodzi o przerwy między kolejnymi ćwiczeniami w seriach łączonych. Chodzi mi głównie o dzień II. Np. Mamy tam serie 4 i jest kolejno: Przysiady, uginanie nóg, drążek, przysiady wykroczne. Czy tu mają być wszędzie przerwy po 30 sekund? Niestety mi zajmują dłużej. Gdy na ostatnim treningu próbowałem je stanowczo [...]
DR DRE dobra zrobie tyle brzuszkow ile moge ale narazie nie mam na to czasu bo mam szkole, lekcje i przyg. do bierzmowania
No wlasnie i tu jest pytanie ile tygodni mozna pociagnąc na takiej kombinacji i czy do konca bic propka czy moze przejsc po redu na enatan bo tyle czasu bic e2d to masakra
Ile wazysz?? W sumie dopiero zaczynasz przygode z kulturystka a juz chcesz spalac tluszczyk.Moze najpierw jakas masa a potem ewntualna redukcja.Nie ma sie co spieszyc,jeszcze zrzucisz feta.A jak Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy [...]
W FAQ jest napisane aby jechac na clenie 2 tyg nie dłużej - zastanawia mnie ile przez tyle czasu można zzucić bo to śmiesznie krótki czas.Chę sie pozbyc tylko opony No to wspaniały FAQ, lol %-) Proponuję go olać. Bez ketotifenu daj 4 tyg. on, 2-3 off.
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 46 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA:Nie mam ale mam zamiar zastosować do cyklu diete redukcyjną. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha [...]
Ile posiłków powinienem jeść dziennie i w jakich odstępach czasu?
[...] ale ja nigdy nie wiem, co robić z tymi żółtkami co zostaną, nie cierpię oddzielać białka od żołtka, więc po prostu wbijam jajko. Mam nadzieję, że opis wystarczająco dokładny ważne żeby to smażyć na małym ogniu. Ja smażę oczywiście bez tłuszczu, na patelni teflonowej i nigdy mi nic nie przywarło (o ile ogień nie jest za duży) Pozdrawiam _inga
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
